Có kinh nguyệt tập yoga được không?

Hỏi: Chào bác sĩ, em thường xuyên tập yoga kể cả trong những ngày có kinh nguyệt, em vẫn thấy khá ổn. Tuy nhiên, có một số người mách em rằng để không ảnh hưởng tới sức khỏe thì không nên tập yoga những ngày này. Em đang rất phân vân, không biết có kinh nguyệt tập yoga được không? Mong được bác sĩ chia sẻ”- Nguyễn Phương- Hà Nội

Có kinh nguyệt tập yoga được không?

Chào bạn,

Thông thường những người tập yoga lâu năm sẽ không muốn nghỉ tập dù là ngày đèn đỏ. Theo các chuyên gia cho biết: trong ngày đèn đỏ có một số chị em không có triệu chứng nhưng cũng có không ít chị em gặp phải triệu chứng mệt mỏi, đau nhức cơ thể, khó chịu, tính tình thay đổi….vì thế, có nhiều ý kiến gây tranh cãi rằng trong ngày hành kinh không nên tập yoga.

Theo chuyên gia, tập yoga khiến cơ thể đổ mồ hôi, sự bài tiết gây mất nước, giảm đau bụng kinh hiệu quả. Hơn nữa, yoga còn là phương pháp giúp bạn thư giãn, thoải mái hơn. Vì thế, nếu như bạn đang tập yoga trong ngày đèn đỏ thì vẫn có thể tiếp tục tập.

Tuy nhiên, lưu ý rằng bạn chỉ nên tập những động tác thật nhẹ nhàng, tránh những động tác mạnh để tránh tình trạng chảy máu ngược dòng lên ống dẫn trứng có thể gây nên chứng lạc nội mạc tử cung ….nguy hiểm.

Một lưu ý nữa, bên cạnh tập yoga duy trì sức khỏe thì bạn cũng nên tạo thói quen thăm khám sức khỏe phụ khoa định kỳ 3-6 tháng/lần để phát hiện và tầm soát bệnh tốt hơn (Bạn nên xem : Khám phụ khoa là khám những gì? nếu bạn chưa có thói quen khám phụ khoa định kỳ).

Chúc bạn sức khỏe.

Phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế

Tác giả: Hồng Anh

Bác sĩ tham vấn y khoa: Hà Thị Huệ

Website: https://yhocquocte.com.vn/

Cập nhật lần cuối: 02.01.2020